京都 円町の
パーソナルジム
PERSONAL GYM
一般のトレーニングジムと
パーソナルジムってどう違うの？
一般的なジムへ通ってみると...
24hジムに通ったことがあるけど、どのマシンを使えばいいのか分からなかったり、正しいフォームが分からないまま、なんとなくトレーニングをしていました。その結果、本来自分が筋肉をつけたいと思っていた箇所とは別の箇所に筋肉がついてしまったことがありました。
この失敗から、正しいフォームでトレーニングをすることがいかに重要かを知るきっかけとなって、パーソナルトレーニングの必要性を感じました。
パーソナルジムでは...
ELEVEN FITNESS の
トレーナーは体の専門家
人の身体は複雑で骨の数は206個、筋肉の数は約600個からなり、人により骨格はそれぞれ異なります。トレーニングでは、その膨大な数の骨・筋肉を意識して動かさなくてはなりません。それには解剖学・機能生理学など専門的な知識が必要になってきます。
個人でトレーニングを行うと動きが十分に理解できず、意図しない筋肉がついてしまいます。その結果、間接に余計な負担がかかり、姿勢の悪化や怪我のリスクが高くなってしまいます。
また、YouTubeの動画などを参考にしてトレーニングをされる方がいらっしゃいます。しかし、動画は個人に向けたものでなく多人数に向けたものであって、配信者はあなたの身体を知りません。
パーソナルトレーニングで、個人にとって最適なトレーニングをおこなうことを勧めます。
仕事効率・学習効果の向上
トレーニングと脳の関係はとても密接です。トレーニングを行うことでBDNF（脳由来神経栄養因子）やVGEF（血管内皮成長因子）が増加し、記憶力・判断力が向上します。トレーニングをおこなうビジネスマンが増えているのは、このような効果があるためだと思います。
幸福感・健康寿命の増進
トレーニングをおこなうことで、思考や感情に関わる重要な神経伝達物質が増えます。
- セロトニン（幸福を感じる、心を落ち着かせる、脳を最適な覚醒状態にする）
- テストステロン、ドーパミン、ノルアドレナリン（気分の高揚、興奮）
意欲的になり、トレーニングがきっかけで人生を変えた方も多いです。
人生100年時代を楽しむ
近年、医療の発達と共に世界的に平均寿命が高くなってきています。それに伴って、定年退職が当たり前の世の中ではなくなり、働く期間を延長している方が増加しています。これには『働き方改革』などの影響もあり、起業する方が増え、退職金などをあてにできなくなった背景もあるでしょう。身体が動かなくては仕事・趣味と楽しめなくなってしまいます。
POINT
ELEVEN FITNESS の特徴
ミセスコンテスト優勝者育成経験のある業界屈指のインストラクター
河山宗史朗がマンツーマン指導!!
完全プライベート空間で
周りの目を気にせず
トレーニングに集中できる!!
トレーニングはもちろん
日々の食事メニューの改善まで
総合的な健康管理!!
年齢・性別に関わらず短期間で成果が出て嬉しい!!
単に痩せるだけではなく、適切なトレーニングによって姿勢や歩き方の改善も実現します。バランスよく筋力を整えていくことで、体力向上だけでなく若返り効果も。健康で理想的な身体を手に入れ、仕事もプライベートもさらに充実させましょう。
TRAINER
トレーナー紹介
河山 宗史朗
KAWAYAMA SOSHIRO
「運動が苦手な方でも、安心して続けられるサポートを心がけています。一人ひとりの目標に寄り添い、理想の身体づくりをお手伝いします。まずはお気軽に体験トレーニングから始めてみませんか？」
資格
- NESTA PFT （全米エクササイズ&スポーツ協会認定パーソナルトレーナー）
- FAS FUNCTIONAL ANATOMY SPECIALIST
経歴
東京で10年間、3つのジムで指導
東京を拠点に、10年間にわたり3つのフィットネスジムで活躍。多くのクライアントに対し、ダイエット、ボディメイク、筋力向上をサポート。特に女性のボディメイク、プロアスリートのパフォーマンス向上に特化した指導を行う。
芸能人・K-POPアイドル・プロアスリートの指導
日本国内外の芸能人やK-POPアイドル、プロアスリートを指導。ステージパフォーマンスや競技パフォーマンスを向上させるためのトレーニングプランを提供し、数々の選手やタレントの成功に貢献。
イギリス・オーストラリアにてプロチームのコーチング
活躍が認められ海外に進出。プロスポーツチームのコーチとして選手のトレーニングを指導。パーソナルトレーナーとしても、多国籍クライアントをサポート。
日本帰国後にELEVENFITNESS開業
日本帰国後、一般女性のボディメイクで大成功。一般の主婦を対象に、筋肉をつけながら12kgの減量を成功させ、その結果として「ミセスインターナショナル」グランプリを獲得。健康的で美しい体作りに向けた指導が高く評価される。
男性のボディメイクにも強みを発揮。ボディビルやフィットネス大会で活躍するクライアントを数多くサポートし、「マッスルゲート」を始めとする大会で複数回入賞の実績。
MESSAGE
トレーニングを通じて人生を変える
私は、トレーニングを通じて人の人生を変える力があると信じています。
運動は、ただ体を鍛えるだけではありません。自分に向き合い、自信を取り戻し、人生の質そのものを高める手段です。健康な体があってこそ、日々の仕事や家庭、趣味を心から楽しむことができます。
私自身、過去に運動の力で心身のバランスを整え、大きな壁を乗り越えた経験があります。その経験が、今の仕事の原点です。クライアントの「変わりたい」「もっと自分を好きになりたい」という気持ちに寄り添い、最適なサポートをすること。それが私の使命だと思っています。
単なる知識や技術だけでなく「人として信頼されること」「相手を理解し、寄り添う力」を大切にしています。お客様一人ひとりにとって、人生のターニングポイントになれるよう、これからも誠実に、そして情熱を持って向き合い続けたいと思っています。
VOICE
お客様の声
FLOW
体験トレーニングまでの流れ
体験トレーニングを受講後、万が一意味がなかったと感じられた場合、体験費用は全額返金いたします。
継続してみようと思われた方は、ぜひご自身のペースで続けてみてください。
また、無理な勧誘や強引な契約はいたしませんのでご安心ください。
COURSE
トレーニングコース紹介
トレーニングは基本的にお客様一人一人に合わせてカスタマイズ。それぞれの状況がやご希望に合わせて適切なメニューをプランニングいたします。どのようなプランであっても体の変化を感じていただけるので、ご自身に合わせてご利用しやすいメニューをお選びください。途中での変更もお気軽にどうぞ。
※万が一、内容にご納得いただけなかった場合は全額の返金を保証いたします。
※価格はすべて消費税込みで表示しています
Q&A
よくある質問
初心者でも通えますか？
はい、もちろんです。運動が初めての方や久しぶりの方でも、一人ひとりに合わせたトレーニングプランをご提案しますのでご安心ください。
駐車場はありますか？
お車でお越しの際は近隣のパーキングをご利用ください。
食事指導もしてもらえますか？
はい。ご希望の方には、目標やライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っております。無理のない継続できる方法をご提案します。
京都観光のついでに一回だけ体験してみたいのですが…
大歓迎です！観光や出張の際に利用される方もいらっしゃいます。1回のみのビジター利用や体験セッションもご用意しておりますので、お気軽にご予約ください。
トレーニングのない日、自主トレの方法を教えてください
自分でストレッチやトレーニングをすると、変な癖がついたり、慣れない可動域まで動かしてしまうことで怪我につながったりします。正しいフォームをしっかりと身につけるため、トレーニングのない日は休養に当ててください。